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Hier finden sich genaue Beschreibungen unserer einzelnen Angebote.
Turnzeiten sind unter Infos>Turnzeiten zu finden bzw. bei Klick auf den Titel der Turnveranstaltung.
Mutter-Vater-Kind-Turnen
Alter: Kinder bis 4 Jahre mit ihren Müttern, Vätern, Großeltern jeden Alters
- Freudvolles miteinander Bewegen
- Spielen, Probieren, Entdecken, Erfinden und Erleben von Erwachsenen und kleinen Kindern.
Kleinkinderturnen
Alter: Kinder von 4-6 Jahren
- Erlernen von bestimmten Bewegungsabläufen in spielerischer Art
- Förderung der Turngemeinschaft
- Kennenlernen von Hand- und Turngeräten
- Erste Kenntnisse auf dem Gerät erlernen und festigen (Aufbau für die nachfolgenden Turnstunden)
- Vertrautwerden mit dem eigenen Bewegungsapparat
Gerätturnen der Mädchen
Alter: 6-10 Jahre
- Spiele und Koordinationsübungen
- Verbesserung der Basismotorik
- Aufbau, Kräftigen und Dehnen aller Muskelgruppen
- Förderung der Rhythmik und des musikalischen Taktgefühls
- Erlernen von Übungsteilen und vollständigen Übungen an allen Turngeräten
- Der Spaß an der Turnstunde darf nie zu kurz kommen. Wir wollen Freude an der Bewegung vermitteln!
Gerätturnen der Mädchen
Alter: 10-14 Jahre
- Vermitteln von Wichtigkeit des Aufwärmens beim Gerätturnen
- Aufbau der Muskeln durch Kräftigungs- u. Dehnungsübungen
- Aufbau von Übungsfolgen an allen Geräten
- Vorbereitung für erwünschte Gerätwettkämpfe
- Rhythmik- und Taktübungen
- Leichtathletiktraining
- Auch in dieser Stunde legen wir Wert auf Spaß und Spiel und unterdrücken die gesellschaftliche Kommunikation nicht!
Gerätturnen der Frauen
Alter: ab 14 Jahren
- geeignet für alle, die ihre Geschicklichkeit und Kraft an Geräten erproben wollen (Boden, Reck, Kasten, Schwebebalken...).
- Nach einer halben Stunde Aufwärmen wird eine dreiviertel Stunde an 1 oder 2 Geräten in Teamarbeit - derzeit ohne Voturner - geturnt.
- Sicherheit steht im Vordergrund
Leistungsturnen der Mädchen und Burschen
Alter: ab 8 Jahren
nur nach Vereinbarung
- Aufwärmen
- Leistungsvoraussetzungstests (z.B. Taue klettern, gute Dehnung, Handstand, Wettlaufen, Liegestütz...)
- Gerätturnen: Erlernen der Pflichtübungen an Boden, Reck, Balken und Kasten / Bock.
- Teilnahme an Wettkämpfen
Gemischtes Turnen
Alter: ab 14 Jahren (weiblich und männlich)
- Geeignet für jeden, der Freude an der Bewegung und bei der Betätigung am Turngerät hat;
- Aufwärmen
- Regelmäßiges Beturnen von Reck, Barren, Boden, Schwebebalken, Ringe, Airtrackbahn, Kasten und Seitpferd und manchmal auch Krafttraining;
- Turnen mit Erklärungen u. Hilfestellungen, insbesondere bei schwierigen Übungen;
- Voraussetzung ist eine Grundkondition, der Spaß und Wille auch für die selbständige Betätigung
Gerätturnen der Burschen
Alter: 6-10 Jahre
- Ballspiele bilden den beliebten Anfang und einen Teil des Aufwärmens
- Dehnungsübungen sorgen für die Beweglichkeit
- Dann werden die Grundlagen des Geräteturnens vermittelt.
- Besonderen Spaß machen die Geschicklichkeitsübungen mit oder ohne Geräte.
Gerätturnen der Burschen
Alter: 10-14 Jahre
- Aufwärmen und Ausklang der Stunde mit kleinen Bewegungsspielen
- Erlernen von einfachen, turnspezifischen Übungen und Übungskombinationen
- Unterricht aller 6 Wettkampfgeräte, um eine möglichst umfangreiche Ausbildung zu gewährleisten.
- Der gymnastische Teil zu Beginn der Stunde soll die aktive und passive Beweglichkeit erhöhen und beinhaltet auch kleinere Geschicklichkeitsübungen sowie Kraftelemente.
Gerätturnen der Männer
Alter: ab 14 Jahren
- Geeignet für jeden, der Freude an der Bewegung und auch bei der Betätigung am Turngerät hat.
- Regelmäßiges Beturnen von Reck, Barren, Boden, Ringe, Kasten und Seitpferd, Krafttraining
- Selbständiges Turnen (Erklärungen u. Hilfestellungen bei schwierigen Übungen möglich)
- Voraussetzung ist eine Grundkondition, der Spaß und Wille für die selbständige Betätigung sowie gute Laune für die Gaudi.
Gesundheitsturnen der Männer
Alter: ab 40 Jahren
- Aufwärmen mit Übungen zur Vorbereitung für die Gymnastik, wo Dehnen, Strecken und Kraft gefordert ist
- Bewegungsfähigkeit fördern
- Kräftigende Übungen
- Gleichgewichtsübungen
- Koordination fördern
- Ballspiel (Faustball) als Abschluss zur Entspannung, aber auch als Steigerung des Reaktionsvermögens
- Freude an der Bewegung, gewisse Erfolgserlebnisse in kameradschaftlicher Gemeinsamkeit dienen der Gesundheit und lassen auch das gesellschaftliche Leben nicht zu kurz kommen.
Gesundheitsturnen der Frauen
Alter: ab 40 Jahren
- Aufwärmen mit Übungen zur Vorbereitung für die Gymnastik, wo Dehnen, Strecken und Kraft gefordert ist
- Bewegungsfähigkeit fördern
- Kräftigende Übungen
- Gleichgewichtsübungen
- Koordination fördern
- Freude an der Bewegung, gewisse Erfolgserlebnisse in kameradschaftlicher Gemeinsamkeit dienen der Gesundheit und lassen auch das gesellschaftliche Leben nicht zu kurz kommen.
Kürturnen
Alter: ab 14 Jahren
- Vertiefen der gelernten Übungen auf allen Wettkampfgeräten
- Selbständiges Turnen
- Voraussetzung für das Besuchen dieser Stunde ist eine Turnfertigkeit, die ein selbständiges Üben möglich macht.
- Teilnahme an Wettkämpfen
Rückenfit
Alter: ab 15 Jahren
- Aufwärmen mit leichten Schrittkombinationen
- Kräftigung mit Hauptaugenmerk auf Rumpfmuskulatur
- gleichzeitig wird auf gezielte Beweglichkeit der verschiedenen Abschnitte unserer Wirbelsäule geachtet
- Vermittlung von einfachen Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht zum Rhythmus moderner Musik
- Dehnungs- und Lockerungsübungen der trainierten Muskulatur und Verbesserung der aktiven und passiven Beweglichkeit
Nordic Walking
Alter: ab 15 Jahren
- Herz-Kreislauf Training
- Stärkung von Hals-Schultergürtel und Rückenmuskulatur
- während des Trainings miteinander plaudern und dabei...
- ...Klosterneuburg erkunden
Yoga
Alter: ab 15 Jahren
- für alle, um:
- die Muskeln durch verschiedene "Asanas" (Körperstellungen) zu stärken und zu dehnen
- das Gefühl für den eigenen Körper zu verfeinern
- das Gleichgewicht zu trainieren
- das Atemvolumen durch Atemübungen zu vergrößern
- den Geist durch Meditationsübungen zu entspannen
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